Как быстро запоминать информацию

     

     

    Психология в жизни человека

    В современном мире перед людьми стоит вопрос, как быстро запоминать информацию. Память человека способна содержать в себе информации на квадриллион байт, но почему-то для нас бывает проблемно запоминать иностранные слова или выучить билеты к экзамену. Особенно важно это для студентов и учеников, ведь перед экзаменами им приходится быстро запоминать большой объем информации. Для этого было придумано множество приемов и упражнений, но есть и общие рекомендации, которые помогут быстро запоминать большую информацию.

    При любой умственной работе выделяют два аспекта, влияющих на конечный результат наших усилий: внутренние (способности нашего мозга) и внешние условия.

    Внешние условия, помогающие быстро запоминать большой объем информации

    Чтобы быстро запоминать много информации необходимо обеспечить себе возможность максимально сконцентрироваться на изучаемом материале.  

    • Отключите все гаджеты и выключите компьютер. Даже если вы всего лишь зашли проверить почту, вы рискуете очнуться только спустя много часов и килобайт ненужной информации.

    • Найдите тихое место для изучения информации, так как лишние звуки мешают быстро запоминать материал.

    • Важно, чтобы место для занятий было хорошо освещено и не располагало к мыслям о сне. Лежа в полумраке на кровати мы сами настраиваем свой организм на сон, и быстро запоминать становится гораздо труднее.

    • Не занимайтесь на голодный желудок, но и переедать или кушать вредную жирную пищу перед занятиями не самая удачная идея. Это мешает быстро запоминать информацию.

    • Умеренные физические нагрузки стимулируют работу мозга, поэтому небольшая прогулка на свежем воздухе перед занятиями будет полезна, и запоминать станет легче и быстрее.

    • У каждого человека есть свое оптимальное время суток, когда мозг лучше всего может быстро запоминать большие объемы информации. Поэтому лучше всего учить в эти периоды времени.

    Придерживаясь этих нехитрых правил можно значительно сократить время, необходимое для того, чтобы быстро запоминать информацию перед экзаменами.

    Внутренние условия,  помогающие быстро запоминать большой объем информации

    Мозг человека устроен очень сложно и хранящаяся в нем информация учеными классифицируется по многим параметрам. Для нас же важно знать, что есть память долгосрочная и краткосрочная. В зависимости от наших целей можно использовать различные упражнения и приемы.  Как же быстро запоминать большой объем информации перед экзаменом?

    • Разбейте информацию на небольшие логические части, так как малый объем запоминать легче.

    • По ходу изучения делайте небольшой конспект с указанием ключевых моментов. Так вы будете быстрее запоминать информацию.

    • Ничто не помогает так быстро и надолго запоминать информацию, как повторение. Для этого вам необходимо постоянно увеличивать интервал повторения. То есть первый раз повторите через 5 минут, второй раз через полчаса, затем через 2 часа и т.д.

    • Движение стимулирует работу мозга, поэтому быстро запоминать информацию можно бродя по комнате.

    • Созерцание природы увеличивает когнитивные способности человека на 20%. Постарайтесь запоминать информацию сидя в парке на скамейке и процесс пойдет значительно быстрее.

    • Выделите значимую информацию различными цветами.

    • Пересказывайте запоминаемую информацию вслух. Можно даже просто записывать себя на диктофон.

     

    Как научится быстро запоминать информацию: упражнения

    Как хорошо функционирует мозг человека, напрямую зависит от нашего состояния здоровья. Поэтому, если ваша деятельность напрямую связана с умственным трудом, необходимо тщательно следить за состоянием своего организма.

    Ведь дефицит всего лишь одного микроэлемента магния (Mg) в организме значительно снижает продуктивность мозга.

    Что делать, чтобы быстрее запоминать информацию и тренировать свою память каждый человек выбирает для себя сам. Например, можно использовать несколько несложных методик.

    • Сконцентрируйтесь на небольшом объекте (например, таком, как цветок или узор на обоях) и внимательно рассмотрите его. Старайтесь запоминать все детали. Через несколько минут попробуйте по памяти нарисовать его на бумаге.

    • Учите стихи или песни. Старайтесь запоминать как можно больше имен и дат.

    • Математика отлично тренирует память, поэтому разные игры, упражнения или головоломки с числами способствуют ее развитию.  

    • По дороге старайтесь обращать внимание на различные мелочи и запоминать их. Например, такие, как номера автомобилей, домов, название магазинов, цвет одежды прохожих и т.д.

    Методик запоминания и тренировки памяти великое множество и каждый человек может подобрать для себя максимально эффективный способ как быстро запоминать информацию.

    Добавить комментарий

    Защитный код
    Обновить

    © 2017 Психология человека