Как пережить боль после расставания

     

     

    Психология в жизни человека

     Когда отношения рушатся, люди часто испытывают боль после расставания и задаются вопросом: как ее пережить? Данное чувство появляется в тот момент, когда мы чувствуем нехватку любимого человека.

    Самое худшее - глубоко затаить боль расставания в сердце, а ведь именно так многие и делают. Человек, не выпускающий своих чувств (пусть и негативных) наружу, копит их в себе на подсознательном уровне. Такой груз в душе человека не даст нормально развиваться новым отношениям в дальнейшем. Боль после расставания нужно обязательно пережить.

    Душевная боль после расставания

    Психологи давно спорят о том, сколько длится боль после расставания. Если не дать волю эмоциям сразу, не попытаться пережить и пойти дальше, переживания могут длиться годами.

    Боль после расставания душевного типа – это ответная реакция на события, которые человек не может принять, которые не совпадают с его собственными представлениями.

    Плакать нужно сразу и много. Многие привыкли освобождаться от боли после расставания по чуть-чуть. Это растягивает болезненное отношение к ситуации на несколько лет. Лучше много пострадать в начале, чтобы потом спокойно смотреть в будущее.

    Душевная боль после расставания состоит из 4 эмоций: страха, переживания, разочарования, злости. Первым делом человек старается заглушить боль после расставания, в итоге он начинает страдать еще больше. Яркое проявление эмоций – один из первых шагов на пути к тому, как унять боль после расставания.

    Боль после расставания: последствия

    Боль в душе после расставания активизирует те же процессы в организме, что и физическая травма. Повышается уровень кортизола и адреналина.

    Любовь вызывает такую же привязанность к человеку, как к наркотическому веществу. Боль после расставания бывает не только душевной, но и телесной.

    Из-за боли после расставания возникают:

    1. Нарушение сна.

    2. Апатия.

    3. Ухудшается качество кожи.

    4. Боли в мышцах как при миозите.

    5. Резкая потеря веса или ожирение.

    6. Гастрит, язвенная болезнь, нарушение стула.

    7. Ухудшение работы сердечнососудистой системы.

    Чтобы не потерять здоровье, нужно пережить боль после расставания, пропустить ее через себя. Это более неприятно, чем просто спрятать ее в себе, но так вы освободите себя от мучений в будущем.

    Как пережить боль расставания

    Боль после расставания с любимым человеком появляется от того, что мы успеваем привыкнуть, довериться и полюбить. Большую роль играет привычка. Она заставляет верить в то, что эти отношения навсегда. И когда ожидания с реальностью не совпадают, настигает боль разлуки.

    Как избавиться от боли после расставания:

    1. Поделитесь переживаниями. Расскажите своим близким, друзьям о том, как тяжело вам сейчас. Даже если вы не получите дельного совета, то просто поделившись своими мыслями и чувствами уже начнете ощущать себя лучше. Возможно, вам подскажут, как справиться с болью после расставания.

    2. Никого не вините. Прежде чем придти к пониманию того, как унять душевную боль после расставания, вы должны осознать, что освобождая себя от старых отношений, вы готовите себя к более интересным, новым встречам. Они будут лучше, насыщенней предыдущих. К тому же оставшись один на один с собой, вы сможете посвятить себя саморазвитию.

    3. Поймите, вы недооцениваете себя. Многие женщины и мужчины на самом деле знают, как избавиться от душевной боли после расставания, однако навязчивые мысли, которые заставляют цепляться за воспоминания, не дают этого сделать. «Я никому не нужна/не нужен, лучше отношений не будет» - вот мысли мешающие пережить разлуку. Напишите на бумаге список своих достоинств, преимуществ, и вы, заметите, что самооценку пора поднимать.

    4. Раздайте или выбросьте подарки второй половинки. Выкиньте фотографии, сотрите переписку, измените свой образ. Это один из главных шагов на пути к тому, как справиться с душевной болью после расставания, чтобы пережить болезненный разрыв отношений.

    5. Некоторое время оградите себя от романтических фильмов, грустных любовных баллад. Они только заставят сконцентрироваться на страданиях.

    Проливая слезы из-за любимого человека, поймите, что с ним вы могли бы плакать больше.

    Завершение одних отношений – это начало чего-то нового и более прекрасного. Боль после расставания пройдет, главное понять, как её пережить и осознать, что счастье внутри вас и не зависит от какого-либо человека.

     

    Комментарии  

    0 # Сергей 19.11.2017 07:36
    Недавно расстался с девушкой. Спасибо, было полезно узнать!
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

    Добавить комментарий

    Защитный код
    Обновить

    © 2017 Психология человека